Selain itu, aktivitas fisik membantu meningkatkan sirkulasi darah, memperkuat otot dan tulang, serta menjaga berat badan yang sehat. Mulai dari berjalan santai hingga berpartisipasi dalam olahraga intens, setiap bentuk olahraga memberikan manfaat yang berkelanjutan bagi kesejahteraan kita.
Manfaat Olahraga Teratur untuk Kesehatan Jasmani dan Mental
Olahraga bukan hanya tentang kebugaran fisik, tetapi juga memiliki dampak besar pada kesehatan mental. Dengan berolahraga secara teratur, tubuh melepaskan endorfin yang dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.
- info kesehatan
- manfaat olahraga