Kurang tidur dapat berdampak serius pada kesehatan, termasuk peningkatan risiko obesitas, gangguan suasana hati, dan masalah kesehatan jantung. Untuk meningkatkan kualitas tidur, penting untuk menciptakan lingkungan tidur yang nyaman dan tenang, menjaga jadwal tidur yang konsisten, dan menghindari faktor-faktor seperti kafein dan layar gadget sebelum tidur.
Pentingnya Tidur Berkualitas dalam Menjaga Kesehatan Tubuh dan Pikiran
Tidur berkualitas adalah elemen penting dalam menjaga kesehatan dan kesejahteraan. Saat kita tidur, tubuh dan otak kita pulih dan memulihkan diri, memungkinkan sistem kekebalan tubuh berfungsi dengan baik dan mengoptimalkan kinerja kognitif.
- info kesehatan
- pentingnya tidur