Makanan seperti susu rendah lemak, yogurt, dan keju adalah sumber kalsium yang baik, sementara paparan sinar matahari memberikan vitamin D yang diperlukan tubuh. Selain itu, konsumsi makanan kaya fosfor, magnesium, dan vitamin K juga berperan dalam menjaga kekuatan tulang. Untuk kesehatan gigi, perhatikan asupan fluoride yang membantu mencegah kerusakan gigi dengan meminimalisir resiko gigi berlubang. Buah-buahan dan sayuran segar juga penting dalam menyediakan nutrisi penting bagi kesehatan gusi dan jaringan pendukung gigi.